其实关于早上养生最好的方式，就是我们上面所提到的这两种，一种是排便一种则是进餐，及时的将我们身体的代谢垃圾以及食物的残渣排出自身的体外，这些垃圾就不会存在身体的肠道之中发酵，也不会被重新的吸收入血液之中。

那么有害的物质就不会损害我们身体的健康，而进食早餐，可以让我们的身体获取比较新鲜的健康的营养物质，保证自己一天的生活和工作的所需，尤其是我们大脑的需要。

如果说早上还有什么是非常重要的，一定要做的事情，还有一件，就是早上起床之后，一定要补充一杯水。

我们的身体经过一夜的蒸发之后，会损失很多的水分，血液也会出现浓缩，及时的补水可以帮助预防心脑血管类的疾病，促进我们的身体健康。