此外，青萝卜之中还富含钙元素，100g可以提供40mg钙质、34mg磷元素、12mg镁元素、0.8mg铁元素，有一定量的维生素C、比较丰富的维生素B族、少量的维生素E，总体的来说，青萝卜还是可以提供不少的有益成分。

因为萝卜之中的水分含量非常丰富，清淡又清新，有助生津止渴，能利尿。青萝卜属于低脂低热，三高患者都非常的适合，青萝卜之中的膳食纤维含量也不低，适当食用的话可以有助预防自身的便秘，提高自身的饱腹感。

青萝卜也不要吃得过多，虽然说清淡可口，味道也非常的不错，但是它水分非常的丰富、膳食纤维比较的丰富，吃多了占据比较多的胃容量，会忽略其他食物的摄入，萝卜之中的营养成分也不算密集，注意摄入其他蔬菜类取长补短。

因此，经常吃绿皮萝卜可以达到帮助控制自身的体重、利尿、缓解自身的水肿、润肠通便、有益预防高血压、高血脂、强健骨骼、生津止渴、缓解自身身体干燥等相关的好处，对我们的身体健康也可以起到一定性的促进作用。

当然啦，虽然说绿皮萝卜对我们身体的健康有一定的促进作用，但是这并不是它独具的特性，毕竟，每一种蔬菜和食物之中所含的营养素都为我们的机体健康在做贡献。

只是每一种食物的特点都是不同的，所以经常吃绿皮萝卜的同时，也需要注意其他蔬菜和食物的均衡摄入，合理的搭配才是营养均衡的王道以及根本。