“睡眠”自此就是我们重点讨论的话题，一些人备受睡眠障碍的困扰，不是失眠，就是潜意识睡眠，不够睡，睡不醒，睡着后各种梦境穿插......

不良的睡眠会导致人大脑反应迟缓，效率变低，长期的不良睡眠对身体的伤害也很大。

真的是：睡不好，整个人都不好了！

当然，好的睡眠可以促进人尽快恢复精力，保持健康。

虽然我们都在向往能睡出个“睡美人”，但对于没有睡眠障碍的朋友来讲，好的睡眠姿势，对提高睡眠质量尤为重要。

我们先看，常见几种睡姿的利弊：

第一、 右侧卧

右侧卧是强烈推荐给每一位人的最佳睡姿，不管是在经期还是日常，右侧卧能够使较多的血压流向人体右侧，相应减轻心脏负担，帮助心脏休息。

另外，我们的解毒器官肝脏，位于人体右上腹，右侧卧会帮助大量血液经过肝脏，帮助肝脏自身的营养吸收以及新陈代谢。

经期的女性经常会有头痛、腰酸等，这也许与不良睡姿有很大关系，坚持右侧卧，可能帮助身体各个器官正常运转，并且有利于经血流出，因而，同样是建议右侧卧。

第二、 仰卧