我们常说“冬练三九，夏练三伏”，来描述一个人训练的刻苦程度。作为一年中两个环境条件最艰难的季节，对于运动员或是普通跑者都是格外难熬的。但我们又不能放弃这段时间的训练，毕竟它们占据了全年一半的时间。

我们常说“冬练三九，夏练三伏”，来描述一个人训练的刻苦程度。作为一年中两个环境条件最艰难的季节，对于运动员或是普通跑者都是格外难熬的。但我们又不能放弃这段时间的训练，毕竟它们占据了全年一半的时间。

随着天气越来越日，夏训也即将进入最艰难的时刻，虽然相比冬季，跑者受伤的几率会有所降低。但气温高、中暑、和暴晒后的皮肤问题却是很难避免的。

一个夏天的训练过后，很多跑友仿佛换了层皮，变成了这样~

但很多跑友会说：

“咱跑步的人，还能怕晒了不成？”

“跑步不晒黑，就是跑了一个假步！”

亦或是“男人就该黑点，才显得阳刚”等等。

但大家有没有想过，跑步中被暴晒其实并不只是皮肤颜色变化这么简单，还会造成皮肤损伤，甚至出现皮肤癌！所以各位男性跑友，千万别觉得“娘”，该涂得防晒一定不能少。

防晒到底防的是什么？