④阳陵泉位置：在小腿腓骨小头的下面。按揉方法：用大拇指，顺时针方向按约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。作用：中医的肝、胆与情绪关系密切。如果经常拨动这个穴位，因为生气，肝火旺导致的胆经郁结之气就会被散出来。

⑤期门穴位置：位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。按揉方法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。作用：健脾疏肝、理气活血，对于肝气不舒导致的胁胀痛、腹胀、呕吐有较好疗效。

第四个：坚持“睡一份”养肝觉每天坚持晚上十一点前入睡，帮助恢复肝血！中医有云：“卧则血归于肝”，晚上睡觉时候，肝脏可以得到很好的休息，进行自我修复！研究表明，肝细胞的修复和再生主要是在晚上进行，临床中很多失眠患者均是由于肝气不足或肝阳上亢等肝脏问题引起的，因此，肝功能异常是会影响睡眠质量的。晚上11点至次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。所以，坚持每天十一点前睡觉，对于保护肝脏健康十分有益！ 来源：大事小事