2、减少食用加工食品。在加工过后的肉类或者食品、添加剂等食物中，磷含量是比较多的，而且很容易被人体吸收，提高血磷水平。比如快餐、浓缩乳、加工奶酪、加工肉、培根、火腿等，包括苏打水、运动饮料或者含有“phos”的任何饮料，都应该少吃。3、关注磷的吸收率。虽然很多的食物中都有磷，但在天然食物中的多半是有机磷，吸收率比较低，又以植物来源的吸收率更低，大约只有30%左右，动物蛋白中的磷吸收率约为50%，食品添加剂中的磷大多能被完全吸收。因此多选择植物来源的食物，对低磷饮食更有帮助。

4、加工方式多用煮、焯水等方式。虽然肉类以及蛋类、豆制品中的磷比较多，但经过切块、水煮后，其中的磷能够渗入水中，减少事物本身的磷，撇去汤后食用，能够减少大约51%蔬菜中的磷，48%豆类中的磷以及38%的肉类中的磷。对做到低磷饮食也有帮助。如果你能够学会这4种方法，那么多半能够做到低磷饮食，减少在饮食中摄入的磷含量，更好的保护肾脏。此外也和大家分享一个控制血磷的指标，将人体内的血磷水平稳定在1.13-1.78mmol/L是比较合理的。看看你是否达标？