3、暴饮暴食众所周知，随着人们生活水平的提高，饮食也更加丰富，对于上班族而言，白天是没有更多的时间去享用美食，到了休息或下班后，便会不停的摄入高油腻高热量的食物。可大家有所不知，这样做不仅会导致人体肥胖，同时也不利于肝脏健康。因为这种饥饱不匀的饮食习惯会导致消化液分泌异常，使得肝脏功能失调。所以想要肝脏健康，平时要规律三餐，并且均衡膳食。

二、多吃三种食物，提高肝功能1、韭菜韭菜是一种温性的食物，而且其中含有大量的硫化物，这类物质正好能够促进肝脏产生谷胱甘肽，进而中和体内的自由基，达到帮助肝脏解毒的功效。2、十字花科类蔬菜所谓的十字花跟那个蔬菜，其实就是生活中常见的西兰花，白菜，卷心菜等。因为其中含有大量的粒胡萝卜素，类黄酮类化合物，它们都可以在一定程度上帮助修复受损的肝脏细胞，并且促进肝脏代谢排毒。