脂肪是人体不可缺少的重要成分，身体的正常活动需要脂肪提供能量，但是如果脂肪过多也会导致疾病。

高血脂就是因为血液中胆固醇的含量过高引起的，血脂过高会导致血液粘稠，血管容易发生堵塞，进而诱发脑梗，因此，平时要少吃油腻的食物，比如油炸类食物、奶油制品、肥肉等，长期大量食用这些食物会使血脂升高，加快血栓的形成。

3、高糖食物

有关研究表明，长期摄入高糖食物会增加患脑血管疾病的风险。经常摄入高糖食物会使血糖升高，导致血管内皮损伤，促进动脉斑块的形成，另外，多余的糖分还会转化为脂肪，诱发肥胖，使人体血脂升高，也会导致脑梗。

因此，平时要减少高糖食物的摄入，尤其是雪碧、可乐等碳酸饮料，长期饮用对血管的危害非常大。

4、酒精