在炎热的夏日，酷暑难当的时候，有很多户外工作者会因为大量出汗，容易脱水，导致中暑，而对于糖尿病患者而言，最难熬的就是炎热的夏日，这是因为在夏天的时候，由于高温天气的影响吃东西没有胃口，又容易出现汗流浃背的状况，这个时候汗液带走了身体中大部分的水分和糖分，就容易诱发低血糖。为此，糖尿病患者在酷热的夏日，一定要做好这6点。

1.防止脱水

有很多谨慎的糖尿病患者对于自己的饮食量有严格的控制，甚至对于每天的饮食量都有控制，其实这是不对的，在酷热的夏天，汗流浃背是常有的事，这个时候就需要及时补充汗液带走的水分，因此，在酷热的夏季可以根据自己出汗情况增加每天的饮食量，以防引起脱水症状的发生。

2.预防中暑

在夏季的时候糖尿病患者最好选择室内工作，要注意防范中暑。当中暑发生的时候可表现为头晕眼花、恶心呕吐、皮肤潮湿发冷、全身冒汗，这个时候需要及时转移到阴凉的通风口，立即饮用凉白开、果汁，补充身体所需的水分和能量。

3.择时运动

患有糖尿病的人，一般在日常生活注重锻炼，但是在夏季的时候，需要选择气温较低的清晨或者是傍晚的时候，避免在白天气温较高的时候外出运动。

4.合理饮食

由于夏天炎热的气候，很多人会选择食用冰凉的瓜果、冷饮，来缓解高温带来的燥热，但是对于糖尿病患者需要尽量少食用这些冰凉的食物，以防引起胃肠道的不适。

5.每天至少4次的监测血糖

在夏天的时候，要勤监测自己的血糖，不能限制于每天三餐前各监测一次，当你感觉不舒服的时候，及时查手指末梢血糖，以防高温导致血糖大幅度的变化。

6.胰岛素放在干燥阴凉的地方

在夏天的时候，由于气温较高，把胰岛素别放在温度过高或者过低的地方，注意提醒糖尿病患者的是未开封的胰岛素不需要放在冰箱冷藏，同时还需要经常检查混合性的胰岛素是否仍是清澈的。

在炎炎夏日，糖尿病患者做好这6点，或许可以让你的血糖平稳一整夏。

来源：小飞健康说

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