随着生活水平是提高，咱们吃的东西选择性越来越多，去超市看看就知道琳琅满目，各种形式的食物都有，吃的东西变得丰富咱们的体重也跟着涨了起来

肥胖人群越来越多，加上又是夏天减肥的高峰期，我也义无返的踏上了减肥之路，一边运动动一边控制饮食，虽然累但是每天看到体重秤上的数字变化还是挺欣慰的

我有一朋友正好也在减肥，她比我还狠每天吃一点点，运动2个小时，我跟她交流减肥心得的时候才知道她一边控制饮食＋运动一边还在喝荷叶茶

我说我以前喝过没有什么效果，怎么你喝效果这么好，是不是有什么技巧？

她说荷叶茶要这样喝才能减肥，难怪我以前喝没有效果原来是喝错了！

荷叶茶特别适合夏季喝，因为荷叶生长在夏季，取材比较方便，采摘晒干即可，如果是买的也比较方便，每一小包都是独立包装冲泡方便，价格也比较便宜

对于爱美的女士来说，经常饮用喝荷叶茶不仅可以美容养颜，它还是减肥瘦身的良药

荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用，荷叶还能解毒敛疮，是降脂、清热、静心、驻颜的良药

制作荷叶茶的方法也非常简单，把荷叶茶的茶包放进杯子里，倒入烧开的开水，浸泡5到8分钟即可

这里有3点要注意：1.喝荷叶茶最好选择饭前喝效果最好，喝下之后能起到饱腹的作用，再去吃饭的时候就会少吃点减少热量的摄入

饭前这段时间段身体比较饥饿喝下荷叶茶之后能被身体充分吸收，效果更好

2.如果想要用荷叶茶来减肥那荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右，通常情况下，使用10天以上开始见效，如果量太少，效果不太明显，荷叶茶尽量只冲泡一次，浓度高效果才好

3.经期不要饮用荷叶茶，因为荷叶有收涩止血的功效，经期饮用可能会导致行经不畅，月经不调等症状

我听完她的方法才恍然大悟，原来荷叶茶要这样喝才能减肥，难怪以前喝没有效果原来是喝错了！

我以前都是想起来了就喝一杯，一袋荷叶茶泡3遍，也没有坚持喝所以没有任何效果！

管住嘴，迈开腿的同时，坚持喝荷叶茶也能助你的减肥一臂之力

以前喝荷叶茶没有效果，大家是不是都跟我一样喝错了呢？

来源：小姐姐说事

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