自律即自由。

网上出现大批量《世界在惩罚不自律的人》《你的懒惰正在悄悄毁掉你》的文章，大家开始在朋友圈健身、背单词，看上都去特别有上进心的样子。

但不知道为什么，从这句口号流行起来之后，我身边不快乐的年轻人明显变多了。

我也是，自律不但没给我自由，反而让我更加焦虑了。

因为我每次在本子上列计划，我人生的意义就只剩下完成KPI了。

但凡我写下7点吃饭，8点洗澡。

到点了，我一不小心追剧看到8点10分，立刻觉得完蛋了。

耳边会响起一个声音：8点都过了，洗澡来不及了，一步晚步步晚最后你啥都干不完......

最后慌里慌张薅了毛巾去洗澡，虽然也把事情干完了，却总觉得自己做错了什么。

接着生活中的一切都变得特别赶。

洗完澡检查下计划，哦，该阅读了，读着读着脑子又问我：你一会要干啥来着？

差生文具多，我入手了很多日程本和手账本，还有自律达人必备的《muji年计划》。

每次在本里写下flag，我都有种前途一片光明的感觉。

但后来，我每天睡前都会看一遍计划本，躺床上还在心里复盘，哪些事做了，哪些事没做。

没做完第二天就得补上，第二天要是忙，又推到第三天。

再后来，我看着备忘录里的待办事项越来越多，洗碗、收拾柜子、备份照片、摘抄.....

有时二三十条一口气都读不完，读完之后心口又一闷，甚至都不想回头开始做第一件。

咬牙合上计划之后，心里又会开始焦虑，还夹杂着一丝负罪感：

我什么都做不到，还什么都想要。

是不是活该吃一辈子不自律的苦？是不是废柴无解了？

很长一段时间我挺自暴自弃的，觉得自己“不配自律”。

到后来不自律这回事，光是想想就会给我的心灵造成痛苦。

以前做完收纳，我会在心里放烟花，“欧耶！又干净了”。

后来在一堆计划里划掉这一条，心里是长舒一口气甚至有点骂娘：

“哦，终于他妈的弄完了”。

有一天我打开备忘录，发现自己有很多名为“快乐周末”的表格，上面写着：

拖地、见朋友、写日记、追剧、去公园......

我一边看一边就特别纳闷：

去公园明明是个很放松的事，为啥我会把它当成一个任务呢？

那阵子我刚好有些其他不顺心的事，做心理咨询时老师给我出了个招。

“把你每天发生的最开心的三件事写下来，然后折好放在口袋里。

不开心的时候就拿出来看看，像一个随身携带的能量球，随时给自己充电。”

我照着做了一个月，效果特别好。