后来我想，如果情绪能靠心理暗示重启，那我的自律计划是不是也可以？

于是我给自己定了一个“能量闹钟”，每天早晨9：30，手机会提醒我以下三点：

自律、自信、自爱。

这是我目前生活里，我认为最重要的三件事。

起初每天闹钟响起，我都会三省吾身：今天你自律了吗？自信了吗？自爱了吗？

我一直要求自己三个都要做到。

直到有天天起不来床，磨蹭了10分钟，但醒来之后整个人蓄电特别充沛。

我还是问自己，今天自律了吗，自信了吗？

“好像没有......”

但很神奇，那一刻我一点也不down。

“可是我今天真的睡得很饱！我今天超级自爱的！”

也是从那时我突然意识到，不自律有时候并不是坏事。

当我不再自律的时候，我好像都自爱了。

我回想起自律计划里很多个“bug瞬间”。

——我也很想工作日回到家，完成三四件家务，让生活井然有序。

但加班到9点之后，我唯一的想法就是回家先填饱肚子，然后慢悠悠看个剧放松一下。

——我也很想休息日运动健身烹饪，像自律博主一样打卡精致生活。

但如果好不容易有一个没有工作的周末，我只想看书，在塞尔达里瞎跑。见朋友的时候我也希望自己是真的在休息，没有目的的休息。

实行自律计划的时候，B站给我推荐过很多“自律”的视频。

很多博主架好机位，在屏幕对面指着我说，“承认吧，懒就是懒，别为自己找借口”，我看完经常脸红。

后来小书给我分享过一段话，关于人为啥会“不那么自律”，说法特别有意思：

“拖延是人自然的防御本能，它源于某些生态或自然的智慧，结果并不总是坏的。

一个人做事拖拖拉拉，不一定是因为他不理性，也可能是因为他身处的环境不理性。”

看完挺让人宽慰的。