减脂期间，我家早餐这样吃，无油无糖更健康，天天吃都不会腻味。最近的天气还是蛮不错的，持续了一段时间的高温总算是降下来了。进厨房也不像之前那么排斥了。毕竟呆在高温下的厨房，真的是分分钟的汗流浃背呀。这不趁着这天气凉爽，这早餐也变得丰富起来了。这次就给大家介绍下我家这顿早餐是如何安排的吧，好吃又营养均衡。关键多吃也不容易长肉。最适合减肥期间食用了呢。天热了，早餐在家做更为放心，无添加还健康，不到一刻钟即上桌。

早餐：蔬菜沙拉、五谷豆浆、红心火龙果、豆角炒鸡蛋、桃子

这顿早餐整体来说是偏清淡口的，以蔬果为主吧，做起来也更为简单省事多了。整体来说不到一刻钟即可搞定了呢，这样一看是不是很节约时间呢？

蔬菜沙拉，这款沙拉选择的食材，都是家里现有的，既能解决吃不完的食材，还能补充多种人体所需要的营养成分。食用起来也是清爽不油腻，蛮适合早上食用的。做法把生菜、紫甘蓝洗净并沥干多余的水分，生菜撕成块，紫甘蓝切条，一起倒入容器中，加入适量的沙拉酱翻拌均匀即可完成了。

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