周末好啊各位跑友们，今天跑步了吗？

之前咚小姐给大家讲过关于跑友常见的膝盖内侧疼痛的问题：《马拉松跑者易中招！膝盖内侧疼痛，原来是因为它？！》，跑步膝盖内侧疼的跑友可以查看对照一下。

还有跑友留言询问，跑步后脚后跟疼痛是怎么回事？啧啧，不要小瞧了脚后跟疼痛，这里头的学问可大了！

今天咚小姐就来和大家分析一下脚后跟疼痛常见的6种原因！

判断方法：

1.足跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉;

2.长途步行引起劳累后疼痛又会加重，足部着地用力过猛时，会引起剧烈疼痛;

3.足跟外表皮红肿，用手碰触发热;

4.足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈;

5.足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。

原因分析：

长时间站立的足跟疼，有可能是形成骨刺。体型超重的人更容易出现足跟骨刺。

骨刺是跟骨退行性改变导致的骨质增生，也是导致足跟痛的常见原因之一。当“骨刺”长期存在，且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大，引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。