全身症状：因为当肠道内毒素长期滞留，患者可能长期出现食欲差或者是睡眠问题以及头晕头痛等症状，对于人们的生活质量也会造成很大的影响。

缓解便秘的方法有哪些？

快走

其实缓解便秘最好的方法就是通过正确的运动方式使肠胃蠕动加速，从而让粪便更快地排出体内的方法，比如说快走，这项运动方式不仅能够锻炼人们的心肺功能，而且没有任何场地或者是年龄的局限性，大家可以每天抽出30分钟左右的时间快走，每只要坚持下来，就能够很好的帮助大家缓解便秘的情况。

正确饮用白开水

及时地为身体补充水分是能够很好地达到清理肠胃的效果，不仅能够利尿，而且通便效果也是十分不错的，特别是在人们起床之后，这个时候适量的饮用白开水更能够帮助大家缓解便秘的情况。当然大家可以适量地在水中添加一点点的盐，这样排便的效果会更加的有效。

养成规律的排便习惯