现在人们由于工作是繁忙的，因此很多人可能有屎意或者尿意的时候就忍着，但殊不知长期的憋尿憋屎，是会对人们的肠道造成伤害的，因为粪便过多的堆积，时间长了之后就会失去水分，变得干燥，因此就会出现排便困难的情况。

所以建议大家，即使工作繁忙，也建议大家只要有便意，及时的去进行排便，养成自身规律的排便习惯，比如说睡前或者是早晨起床前，只有规律的排便习惯，才能很好的帮助大家避免便秘的情况。

开塞露

对于便秘严重的患者，可以适量的使用开塞露，开塞露中的主要成分其实就是甘油，可以让肠道更润滑，从而刺激肠道，让人们形成排便反射，当然这种方法其实是最快速的方法之一，但是不建议大家长期使用。

总而言之，对于长期便秘的患者而言，首先在饮食上要养成清淡口味，少食用一些重口味的食物，可以多食用一些富含纤维素的青菜或者是粗粮等，都可以帮助大家缓解便秘，当然如果情况比较严重，还是要及时的寻求专业医生的帮助，以免给身体造成健康隐患。

来源：白芷养生