几乎大家都经历过便秘，而对于缓解便秘的方法可能也是五花八门的，最常见的就是通过食用香蕉，可以帮助大家尽快地缓解这种情况，但其实如果长时间处于便秘状态，身体很可能会受到很大的影响，今天就给大家介绍一下缓解便秘的方法都有哪些？

便秘的危害有哪些？

加速衰老：当粪便长时间在肠道内滞留的时候，可能就会发生发酵，这个时候大量的有害的毒素就会产生，因此，对于皮肤会造成很大的影响，容易变的毛孔粗大或者面部有色素沉着的现象出现，也容易长痤疮，加速人们的衰老。

体重上升：人们长时间便秘的话，不仅会对血液循环造成不利影响，容易出现大肚子或者是身材走形的情况，而且当大肠受到毒素的影响，很容易发生水肿，对健康是十分不利的。再者，当大量的毒素长期在体内滞留，可能会产生一些口气不清新或者是有体臭的情况出现。

痛经：对于女性朋友而言，长期便秘可能会对生理期造成不利影响，因为当盆腔肌肉长期受到刺激，很容易出现一生理痛经的症状。

诱发疾病：对于长期便秘的患者而言，很容易出现肛肠类的疾病，而且这些有害的毒素不仅会对肠黏膜造成刺激，很可能会增加人们患大肠癌的风险。因此出现便秘情况，大家最好不要掉以轻心。