根据国际糖尿病联盟的数据显示，2017年全球约有4.25亿成年人患有糖尿病，其中中国患糖尿病人数最多，为1.14亿。近十年中国糖尿病发病率迅速增长，造成这一现象的原因有人口老龄化，城市化，营养变化，肥胖症等。

并且更令人担忧的是，中国还近有5亿人处于糖尿病前期。糖尿病现在已经成为系肿瘤心脑血管疾病后第三位严重危害人体健康的慢性疾病。

你知道哪些人易患糖尿病吗？

超重、肥胖者（BMI≥24，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米）

高血压者，有巨大儿生产史，妊娠糖尿病史。

心血管疾病者，血脂异常者，二型糖尿病的一级亲属。

如何远离糖尿病？

糖尿病的形成和生活习惯密不可分，保持健康的生活方式，能够预防延缓糖尿病的生成和发展。对于已患糖尿病人群，日常生活中要做到两点，那就是管住嘴，迈开腿。

管住嘴就是控制饮食

糖尿病患者在日常饮食要控制总摄入量，并且保证均衡饮食。

在日常生活中少吃高升糖食物，多吃一些升糖指数低的食物。将精细食物化为粗纤维食物。

对于常见食物的升糖指数，大家可自行上网查询。

迈开腿就是坚持锻炼

经常锻炼，对糖尿病患者非常有益，据研究显示，坚持运动的人胰岛素敏感性能改善很多，经常运动能够增强体质，还能辅助降血糖，当然需要注意的是锻炼应该循序渐进，以有氧运动为主，结合自己的兴趣爱好，选择适合自己的锻炼方法。

糖尿病空腹血糖多少正常？下面这是来自《中国2型糖尿病防治指南》发布的血糖数值，大家不妨对照检查。

以上就是小编分享的关于糖尿病的相关知识，希望大家在日常生活中能够践行起来，将血糖控制在正常范围内，这样才能避免糖尿病并发症的产生，如果你有相关的知识分享，欢迎留言。

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