徒手深蹲中的8个动作要点，我敢说80%的人都做错了！
2021-06-25 15:57 来源： 囚徒健身
交叉双臂或者抬高手臂
这样做的好处：双臂交叉在胸前，抬高肘关节，能够帮助调整背部姿势，有助于让背部紧张，更加直立，避免前倾弯腰驼背等。
或者伸直双臂斜上方抬起
并在过程中保持
效果相同
06
交叉双臂或者抬高手臂
这样做的好处：双臂交叉在胸前，抬高肘关节，能够帮助调整背部姿势，有助于让背部紧张，更加直立，避免前倾弯腰驼背等。
或者伸直双臂斜上方抬起
并在过程中保持
效果相同
06