油腻的食物影响消化，这样就让胃的运化消化减弱了，这对身体其实是非常不好的。像是花生、鸡爪以及饼干等等，都属于油腻食物，这些不太容易消化并且油脂较多的食物，我们在夏季尽量要少吃一些。

4、辛辣食物

很多朋友喜欢吃辛辣食物，而且无论春夏秋冬，每次吃上辛辣的食物就觉得特别解馋，基本上是无辣不欢的。像是水煮鱼、麻辣小龙虾等等，这些夏季也都是很多朋友必备的美食，但这些都是辛辣食物，加重了肠胃的负担，会让身体的排湿能力减慢，因此辛辣的食物尽量少吃一些。

5、吃大量的食物导致暴饮暴食