夏至后注意消暑，但5种食物要留意，多吃反倒增加湿气，别乱吃

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二姐心得之夏至后注意消暑，但5种食物要留意

夏至过后，酷暑的时节离我们是越来越近了，因此在饮食上我们要注意解暑降温，而在饮食上多留意，也是减少中暑并且清热降燥的好方法。 那么夏至之后，饮食上要注意消暑，我们可能会吃一些我们认为可以降温的食物，但其实5种食物要多留意，如果多吃反倒增加了身体的湿气，再加上长时间在房间吹空调，湿气排不出去对我们是没有益处的。所以我们来讨论下要留意的5种食物，吃多了反倒是增加了湿气了。

多吃反倒增加湿气的5种食物，别乱吃

1、冷饮

夏季，很多朋友都会喝冷饮，冰冰凉凉的下肚之后感觉特别凉爽好喝。但寒凉的饮品虽然看似解暑，但是对胃不好，而且影响了身体排汗的功能，因此尽量少喝冷饮比较好。

2、甜腻食物

甜食是我们很喜欢的零食，而且也能让心情愉悦起来，但我们要注意夏季要尽量少吃甜腻的食物，因为糖分增加湿气，而夏季本来就是潮湿闷热的，因此湿气重的人要避免摄入更多的糖分。除了我们看得见的糖果以外，像是芒果、荔枝、香蕉等糖分较多的水果，也容易增加湿气，因此也尽量少吃一些。

3、油大的食物