很大程度上，宝宝的“起床气”是因为睡眠不足造成的。试想一下，大人前一天晚上入睡得很晚，第二天又要早起，没睡够，就肯定会出现精神萎靡、情绪不佳的情况。

建议最好每天让宝宝早点入睡，次日睡到自然醒。家长要了解宝宝每一个阶段的睡眠周期，并确保宝宝每天能够充足的睡眠时间。

心理压力

年龄小的宝宝会有什么心理压力？比如白天受到惊吓，睡觉时受惊扰，或是睡觉时做噩梦了……这些都可能成为宝宝压力的原因。

这种情况的话，建议家长在宝宝入睡前制造一些满足感，比如讲讲故事，唱摇篮曲、亲昵地互动等，让宝宝安然入睡。宝宝醒来后多安抚，日常也要尽量避免他产生压力。

对于宝宝来说，“起床气”对于他们的成长不利，会对他的性格养成带来很大的影响，容易让孩子出现烦躁、焦虑、心情压抑等。所以说家长不能听之任之，得想办法解决才行。

★想要改善宝宝的“起床气”，四个步骤能帮你完美解决

宝宝的“起床气”，其实也没那么“难搞”，我家娃经过一段时间调整，现在已经明显改善很多。在长期的与熊孩子的“对抗”和“实践”中，莞妈也算是颇有心得。

如果您家也有个“起床气”宝宝，家长们不妨也学一下，按下面这几个步骤来试试：

步骤一：叫宝宝起床前，先充分预热

如果说你想让宝宝7点钟起床，那么就得要预留一些时间让宝宝过渡到起床的状态。先让宝宝从深睡眠转为浅睡眠，再从浅睡眠到叫醒。

当然，要是宝宝特别“难搞”一些，那么预留的时间还需要更长一些。叫醒的过程可以这样操作：从轻声呼唤开始，再慢慢抚摸，轻轻按摩，从上肢到躯干再到下肢，然后反复循环几次。

步骤二：跟宝宝聊天逗乐，化解他的小情绪