一，多吃有助增强记忆力的食物

玉米。现在是夏季了，玉米开始大量上市，玉米清甜爽口，受到了很多人的喜欢。其实玉米除了好吃以外，它的养生功效也是不错的，它里面含有的多种不饱和的脂肪酸，谷氨酸，有保护血管、降血脂以及促进脑细胞代谢的作用。所以，想让自己的孩子提高记忆力，或者是中老年人想要预防记忆力减退，缓解神经衰弱，都可以选择多吃一些玉米。

花生。花生也是我们生活中很常见的食物了，大家对于花生的补血功效应该是很有了解的，但是对于提高记忆力的作用，可能很少有人知道。花生米能提高记忆力，主要是因为吃花生能够补充人体所需的微量元素，还能够抑制血小板的积聚，促进脑部血液循环，从而能在一定程度上帮助提高人体记忆力。所以说，花生除了补血，还是一种益智补脑的食物，不妨经常吃一些哦。

小米。小米是金黄的小小颗粒，捧在手上很漂亮，但这小小的颗粒，营养却非常丰富。它所含的维生素B1和B2都高于大米，而且它所含的蛋白质中有比较多的色氨酸和蛋氨酸，这些成分都有比较好的防衰老的作用。因此，想要预防记忆力下降，平常生活中可以多用小米煮粥或者煮饭吃。