夏打盹”主要与暑湿有关,夏季睡眠注意事项
2021-06-27 19:55 来源: 初初美食季
人在安静睡眠时,风的吹动会带走你体外的能量,这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。
因此在晚上睡觉之前好是把窗户都关起来,可以在早上醒来的时候再打开窗户通风。如果真的想要开窗,那也可以,但是要注意要远离窗户,不要头或者脚朝窗户。
安神茶
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材料:灯芯草、淡竹叶、天麻、合欢花、玫瑰花、生甘草。
用法:代茶饮用。
治疗:宁神养心、治疗失眠。
按摩方法
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太阳穴:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
百会穴:位于头顶正中的高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。