中医认为，“夏打盹”主要与暑湿有关，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿大的特点就是会让人体感觉困乏。

正确的午休

1、午睡时间不宜过长午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。

2、午睡最好到床上休息理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。

3、午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡。

夏季最佳睡眠时间：