科学研究发现，孩子的成长发育需要充足的营养做后盾，吃饭之前如果喝了含气体的饮料，会影响正餐的摄入量。长期这样下去，就容易造成营养不良，影响孩子的生长发育。而且大多数冷饮热量比较高，经常食用，营养上不来，热量却是严重超标，从外表看就是体形成球，营养反而亏空。

易引发胃肠疾病

夏季儿童胃肠道疾病较其他季节高发，这与贪食冷饮有一定的关系。因为冷饮会刺激胃肠道，破坏胃肠道正常功能，从而引起痉挛或引发溃疡。

吃冷饮的技巧

细数了贪食冷饮的危害，是不是夏天就需要忌食冷饮了呢？NO！毕竟炎炎夏日，如果没点冷饮来“灭灭火”，好像也说不过去。但我们只需要get到吃冷饮的技巧，还是可以既享受冰爽后的酸甜滋味又把健康隐患降到最低的。

选对时间

冷饮最好饭后一小时吃。冰凉的冷饮一下肚，最先受伤的是我们的消化系统，所以空腹吃冷饮，会对肠胃造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。所以如果吃冷饮，我们建议在吃饱饭后，至少隔一个小时之后再吃。当然最好是午饭后的一个小时，此时正好外界的气温也高，这个时候吃冷饮，能更好地消暑降温。晚饭后就不建议再吃了，因为冷饮热量高，而且此时气温也开始下降了，冷饮也该“下班”了。

另外，运动过后或满头大汗时不要吃冷饮。必须等身体不那么热、停止大量流汗时，才建议吃，这主要是因为此时体内温度变化剧烈，猛吃冷饮会使出汗骤然停止，容易引发感冒等不适的症状。