清淡饮食是养护肝脏的最佳方式，这是因为当人体过量进食重油重盐的食物，如油炸品、肥肉、腌制品等，人体内会积聚大量的油脂和盐分，不仅加剧肝脏的负担，还会导致肝脏对于油脂、盐分的代谢过程出现紊乱，从而诱发肥胖、脂肪肝等疾病的产生。

养护肝脏的长久柔软，建议常吃3种天然补品。

养护肝脏的过程中，除了需要在日常远离伤肝的行为，还需要注重日常对肝脏的养护过程，呵护肝脏的长久柔软，建议常吃以下3种天然饮品。

1.富含维生素的食物。

养护肝脏健康需要在日常注重对维生素的补充，如水果、蔬菜等，经常食用有助于肝脏更加快速有效地排出体内毒素，对肝脏起到养护作用。但是需要注意的是，在补充维生素的时候不要选择维生素复合片等，以免这些药片在代谢的过程中产生有害物质，从而增加肝脏的代谢负担。

2.天然营养物质。