可在饭后1～2小时运动，能降低餐后血糖高峰，也可避免运动时，发生低血糖。

运动时，身上要随身携带含糖的食物，以便在低血糖时可以食用。

常见糖尿病药物

常见糖尿病口服药物如：双胍类（Biguanides）的Metformin、硫醯基尿素类（Suflonyureas）、Thiazolidinediones类药物、肠泌素抑制剂、α-葡萄糖苷酶抑制剂、GLP-1、SGLT2抑制剂。

第一型糖尿病、第二型糖尿病饮食注意事项

第一型糖尿病、第二型糖尿病饮食和营养摄取，应注意的事项大致相同。

营养摄取比例建议为：糖类50～60%、蛋白质10～20％、油脂20～30％。

第一型和第二型糖尿病，都是先以控制糖类为主。

但第一型糖尿病，由于要跟胰岛素配合，所以病人会比较辛苦，要会算每一餐的量及饮食内容。

另外饭前注射胰岛素，要大约15～20分钟会开始作用，但医师建议，其实不用等胰岛素发挥作用，打了就可以开始吃东西。

此外，病人可以在咨询时，营养师或医师会根据年龄、身高、实际体重、理想体重、活动量、血糖值、药物、睡眠状况、用餐频率、食物型态等等来评估，做出个人化的饮食建议。

例如：一般成人每日摄取糖量约为180～250克。

以15克为一份，以每日热量摄取1,500卡为例：

一日糖量可摄取约为12份，其中9份为全根茎类，2份为水果，1份为奶类，平均分配在3餐。

如果是青少年或儿童罹患第一型糖尿病，由于正处于生长发育的阶段，因此在蛋白质和糖类的摄取量上要特别注意，应该咨询营养师或内分泌新陈代谢科医师。

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来源：健康卫视

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