流瑜伽非常适合特别喜欢运动的人。这是一个更有活力的练习，对于有些烦躁的人来说，流瑜伽也是一个不错的选择，因为与慢节奏的瑜伽形式相比，它可以让您动起来。

如果你是瑜伽的初学者，可先练习适合初学者的课程，比如哈达或艾扬格，然后再开始练习 vinyasa。这样，您就可以在以vinyasa 的快速流练习之前正确的学习姿势。

最后，如果您有膝盖、肩膀或颈部问题，剧烈、快节奏的流瑜伽可能不适合你，当然，如果您有慢性疾病或疼痛史，或者你怀孕了，应该在练习之前咨询医生。

流瑜伽是与呼吸同步的有节奏的运动。根据速度的不同，vinyasa 可能比其他类型的瑜伽更激烈，这使得它非常适合喜欢剧烈运动的人。如果您想找出汗的练习，请尝试 vinyasa。

来源：语雨爱瑜伽