什么是流瑜伽？

流瑜伽通过呼吸将姿势联系在一起。这意味着 vinyasa 课程中的所有动作都与您的呼吸协调，并且姿势之间没有中断。相反，你只是动态地从一个移动到另一个。

让你的身体随着你的呼吸而移动，所以你的吸气实际上是在提升你并让你开始运动，而你的呼气实际上是在扭转或让你向前移动一点，无论运动是什么。

这种动态运动可以快速流动，也可以非常缓慢。无论速度如何，所有 vinyasa 类都遵循“随着呼吸动态移动的元素”。所有 vinyasa 课程都以目标设定开始，并以放松结束。但在这两者之间，形式、节奏和其他方面会因班级而有所不同。

当你完成 vinyasa 练习时，不要强迫自己摆出你不知道的姿势。例如，如果你所有的同学在拼倒立，而你以前从未做过，那么你不适合练习。请尊重您目前的水平，如果您需要喘口气，请不要担心。“休息一下是完全可以接受的。”