今天的午餐，做了4菜1壶热饮，发朋友圈大家都说：看上那盘肉了，多煮点饭我马上到！辣椒炒肉是当地非常受欢迎的一道家常菜，最近几个月因为二师兄地位上涨，好久都没吃了，今天一咬牙一狠心买了半斤上好的五花肉，来一盘地道的辣椒炒肉解解馋。拍了照片，发朋友圈分享，朋友们纷纷留言，看上那盘肉了，要来我们家蹭饭，哈哈！今天的午餐，除了辣椒炒肉以外，另外还有3道素菜和1壶热饮，分别是白灼菜心、清炒西兰花、菜心胡萝卜炒蛋和山药玉米汁，荤素搭配，好吃又营养，一家人都吃得超满足的。喜欢的朋友们一起看看吧！

这是白灼菜心，今天超市的菜心打特价才一块五一斤，买了两把还不到两块钱，简单的焯下水，再浇上调料就可以上桌了，简单又美味。

这是清炒西兰花，我们家小朋友很爱吃西兰花，我几乎每天都会炒一盘。这种本地的西兰花只有冬季才有，特别好吃，买回来用盐水泡一泡，里面有菜虫的话会自己“跑出来”，洗干净后切成小块，放入开水锅里焯下水，再过凉，放入油锅里爆炒一会，加入少许盐炒匀即可，焯水后再爆炒的西兰花更爽口，还可以加入鸡蛋和肉类同炒，更加营养一些。