再是搭配了水煮的玉米和鸡蛋，玉米是很多减肥人士的心头好，玉米含有的热量是非常低的，而且饱腹感也非常强，含有的植物纤维更是丰富，对我们肠道运作是非常有好处的，经常吃玉米可以促进肠道蠕动，预防便秘呢！

鸡蛋这个我也是随手煮的，刚好在蒸玉米，顺便就蒸个鸡蛋，虽说是随手蒸，但是每天吃鸡蛋也是非常好的，蒸的时间，也要掌握在12分钟，鸡蛋刚好成熟，又特别嫩。鸡蛋的营养非常丰富，价格也非常便宜，我们日常生活中，消耗鸡蛋的量也是挺大的，而且鸡蛋也很容易被我们人体吸收，家里的小孩子多吃，可以帮助身体补充营养！