并且糖分越高也不利于身体对于牛奶的吸收，这也会让营养这方面大打折扣，建议放糖一定要适当。

不要煮沸

在加热牛奶的时候只需要稍微加热就可以，一定不要煮沸，这样会让牛奶中的营养价值大打折扣。

这也是因为在煮沸的过程中会产生化学反应，牛奶中含有的钙成分也会转化成为磷酸钙沉淀，这种成分是不利于身体的吸收。

所以建议大家在煮牛奶的时候，一定要控制好时间，千万不要将牛奶给煮沸掉。

不要冷藏

有的人在超市里面喜欢囤非常多的牛奶，这样就可以每天坚持去喝一杯，然而这种做法也是不利于身体的健康。

因为冷藏之后的牛奶会让其中的营养价值降低，这样的话会造成脂肪蛋白出现分离的状态，在口感方面也会变得非常差。

这也建议大家每次买牛奶的时候一次性不要买太多，可以放在常温下存储3~5天，这样的话会保留牛奶中的营养价值。

不要用铜器煮牛奶

很多人喜欢用专门的奶锅煮牛奶，但是奶锅的材质一定不要选择铜器，这样会让牛奶中的营养价值减少。

因为同期这种这种材料会将牛奶中的营养给破坏掉，这样身体自然就吸收不到更多的营养价值，这一点也是非常重要的。

挑选牛奶有何注意事项？

选保质期较短的

一般在挑选牛奶的时候，保质期越短，说明里面含有的添加剂也是越少的，喝起来也会更加的健康。

一般保质期在7天左右，这样的牛奶营养价值相对更高一些，可以作为首选目标。

不要买乳饮

虽然说有的包装上会标明牛奶，但其实是乳酸饮品，根本没有什么营养价值，其实对于孩子们来说，喝多了还会导致营养不良。

这就希望大家在购买牛奶的时候，尽量选择成分中含有牛生乳的成分，营养价值会更好。

来源：锦球诗坛小助手