刘阿姨家住四楼，由于多层楼房没有配备电梯，所以爬楼对她而言，已经成了一件麻烦事。

以前的时候，爬上四楼会气喘吁吁，但坚持踮脚尖半年后，爬楼变得轻松了许多，这是因为踮脚尖能够锻炼腿部肌群，增强腿部力量，而上楼主要依靠腿部肌群发力，所以刘阿姨爬楼越来越轻松了。

2、身体协调性增强

许多人到了中老年之后，身体协调性都会下降，主要是因为患有一些慢性疾病，或者肌肉萎缩、体力下降导致的。以前刘阿姨的身体协调性一般，但坚持踮脚尖半年后，身体协调性明显得到了增强，甚至可以单腿弯腰捡东西，这是许多同龄人无法做到的事情！

因为在踮脚尖的时候，腿部肌群、核心肌群都能受到训练，不仅会增加肌肉力量，还能增强各个肌群之间的协调能力。

值得一提的是，不少老年人在跌倒后，都会骨折，这是因为上了年纪后，骨量会不断流失，容易患上骨质疏松，而身体协调性得到提高后，就能够降低跌倒的几率，从而避免因跌倒引发的骨折。