4、多运动

痛风患者进行适当的运动，可促进血液循环，增强体质，提高肌肉对脂肪、糖等的利用，从而降低血糖、血尿酸浓度。

而且运动也可以控制体重，有助于改善痛风。建议大家选择一些中低强度的运动，如散步、打太极拳、慢跑等，但要注意在痛风发作期间不宜运动，以免加重病情。

痛风不仅引起关节疼痛，严重时还可造成关节畸形，损害肾脏功能，因此，痛风一旦发作，要积极治疗。

那么，痛风发作时有哪些症状呢？

痛风最早一般发生于大脚趾关节，可出现关节剧烈的疼痛感，此后还可牵连其他的关节，但主要以踝关节、膝关节等下肢关节为主，疼痛在夜间或清晨发作，随着病情的发展，疼痛开始变得越来越剧烈，可表现为压痛、跳痛，并伴有关节红肿、热痛的表现。

除了关节肿痛，痛风患者往往还伴随发热、心跳加速、全身不适等症状，后期随着痛风石沉积，关节可出现畸形。痛风刚开始发作持续时间并不长，几天后可自行缓解，但如果未及时治疗，下次发作持续时间会越来越长。

痛风反复发作，给健康带来的危害性是很大的，当出现痛风症状时，切不可掉以轻心，要抓紧时间治疗，同时要做好生活方式的调理。比如在饮食上要控制好高嘌呤食物，还要多喝水、多运动等，这些细节都注意到了，才可以使痛风得到改善，预防关节畸形、肾损伤等严重后果的发生。

来源：快速问医生