2021年7月22日，大暑。

俗话说“热在三伏”，而大暑正处于三伏，也是一年中最热的阶段。

大暑，气候炎热最易伤津耗气、使人心浮气躁。所以大暑节气，中医养生最关键的是清热解暑、清心养心、健脾除湿。饮食养生宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补，宜食苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，可健脾开胃增进食欲，解热祛暑消除疲劳。

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