很多人都会由于工作繁忙而随意推迟或取消用餐，这种饮食习惯是非常危害肠胃健康的。时间长了，很可能会因胃粘膜严重受损而引发肠胃疾病，从而导致免疫力、抵抗力严重下降。因此，为了身体健康着想，大家一定要给予饮食健康充分的关注度，积极养成良好的用餐习惯。

5、远离烟酒

烟草和酒精是影响人体健康的重要危险因素之一，大部分人体疾病都可由吸烟和饮酒引发，包括癌症也是如此。长期吸烟、饮酒的人获得长寿的几率会比普通人低很多。所以如果在平时有抽烟饮酒习惯的话，一定要注意积极改正。而且需特别提醒大家注意的一点是，对于抽烟问题，不仅是自身不能直接吸烟，包括二手烟环境也是需要尽量远离的。因为烟雾中也会含有大量的有害物质，依旧是可以引发疾病的。

以上是长寿候选人的共有特征介绍。主要包括乐观积极、热爱运动、按时休息、规律饮食和远离烟酒。如果这五个特征都可以拥有的话，那么距离长寿就并不遥远。反之，如果五个特征全都没有的话，则一定要提高警惕，及时关注身体健康。此外，为了更好地获知身体健康状态，建议大家都能养成定期体检的好习惯。这对于发现疾病以及抓住疾病治疗时机是非常有帮助的。

来源：健康周周谈