春天是增高的“黄金季”，这面卷做给孩子吃，松软香甜，好处多多！

在经历了一个漫长的冬季之后，人们的身体很容易出现缺钙和缺蛋白质的问题，所以，到了春天就需要适当多吃点含钙、含蛋白质较高的食物。

尤其是小孩子，孩子是每个家长的心头肉，细心的妈妈会发现，每走过一个春季，孩子的身高会有很明显的增加，春季真的是孩子增高的“黄金季”，抓住这个季节，积极给孩子调理好饮食，准保能给你交一份满意的答卷，这样就更应该及时补钙了。

生活中能补充钙质、蛋白质的食物很多，比如奶类、肉类、蛋类以及好多水果蔬菜等等，我们可以品种多样地来做给家人吃，比如牛奶，直接喝或者做美食都是极好的。

人的胃口是有限的，所以，众多的食材我们可以来分搭融进三餐做美食。今天我就分享一道用牛奶做的面食。

今天分享一款好吃又营养的面卷，小小的一个面卷就包含了各种营养材料，奶香浓郁，口感暄松，正适合春天。

今天的这个面卷，除了面粉之外，我还添加了牛奶，红枣和枸杞子。

牛奶当然可以直接喝，我也喜欢用它来做面食，好的牛奶醇香诱人，

牛奶是含有丰富的钙质和蛋白质，每天一杯奶能给身体极好的补充。可是有很多人不能喝牛奶，一喝牛奶就不舒服，这种现象叫做乳糖不耐受症。有这种情况我们就可以用牛奶来做面食，不仅把面食的口感和卖相综合得更好了，营养也提升了。

我用牛奶和面，同时搭配了红枣和枸杞子。春天是养肝的最佳时节，红枣和枸杞都是利肝的最佳食材，所以每天咱们都要吃一把。红枣甜润醇香，做面食不加糖也香甜！

做面食，搭配上这三样高营养的食材，想想都觉得完美！

来看看我的这个春季面卷的做法，蒸上一锅，全家都受益！

材料：自发面粉300克，牛奶200ml，枸杞子30克，大红枣10粒。