1、常吃滋补食物

女性在来月经期间，可以常吃一些滋补类的食物，像红枣、桂圆、榴莲都是不错的选择，有利于起到暖宫排毒的效果，促进子宫内部毒素污血的排出，保持子宫内部清洁，让子宫更健康，对女性健康有利。

2、优质睡眠

女性在来月经期间，也要注意保证优质充足的睡眠，如果长期熬夜，睡眠不足，也不利于子宫内部毒素排出，对女性健康不利，所以，在平时要注重早睡早起，这样才有利于促进子宫内部淤血排出，呵护子宫的健康。

3、睡前泡脚

女性在月经期间，也要养成睡前泡脚的好习惯，因为脚底有很多的穴位，睡前泡脚，有利于刺激穴位，促进人体内部血液循环，起到暖宫排毒的功效，呵护子宫的健康，排除瘀血，让女性更健康。

来源：健康与生活常识