苹果和它一起煮,每天吃一碗,瘦得快还不反弹

2021-07-24 11:26 来源: 小涵健康

苹果陈皮银耳汤的做法:

1.先将苹果削皮,然后清洗干净,接着切成1.5厘米的左右大小的备用即可。建议大家煮苹果时将皮削掉,因为煮熟的苹果皮会影响口感,不建议留皮。

2.将干银耳清洗2遍,然后放入到冷水中,同时加3克白砂糖浸泡20分钟,接着在冲洗干净,剪碎即可备用。浸泡银耳时,一定要用冷水浸泡,热水和温水都会使银耳的营养成分流失,而在水中加适量的白砂糖,能增加水的浓度,加快银耳的泡发速率。

3.锅中给适量的水,水温7成热,将银耳放入到锅中,大火煮开,然后改小火煮20分钟,直到银耳煮出少量的胶质即可。

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