海鲜类的食物受到多数人的喜欢，但是现在痛风患者越来越多，主要就是因为吃海鲜喝啤酒造成的。

海鲜含有大量嘌呤摄入体内过多就会导致尿酸不断飙升，如果海鲜搭配着啤酒，痛风也会随之而来。

高尿酸患者日常建议少吃海鲜，更不要把海鲜和啤酒搭配在一起食用，以免身体健康受到损伤。

痛风患者：做好三事，尿酸回归正常，预防并发症

主动饮水

养成主动喝水的习惯，对于健康至关重要，对于尿酸偏高的人群，每天建议至少保证2000毫升左右水分的摄入。

尿液多了可以促进身体排尿量，进而加速身体中尿酸的外排，并且尿酸偏高的人饮水不足也会导致尿酸结晶形成，加剧痛风的症状，增加患肾结石风险。

所以每天养成主动喝水的好习惯，保证勤喝，小口慢喝，让身体充分吸收水分，维持身体内环境稳定。

吃碱性食物

尿酸偏高的人群在平时多吃蔬菜有助于健康，尤其是多吃碱性的蔬菜，能够帮助加速排出尿酸。

根据相关调查发现，如果尿酸在碱性的环境下就能够被溶解，而如果在酸性的环境下就会加速形成，所以想要稳定尿酸水平，多吃碱性的蔬菜，比如冬瓜、黄瓜等等。

戒掉憋尿的习惯

长期憋尿不仅会伤害肾脏，也会导致毒素垃圾无法正常排泄，尿酸长期在身体中堆积，不能及时排泄就会加速尿酸盐的形成，容易沉积在肾脏部位。

所以在日常生活中一定要养成按时排尿的好习惯，千万不要憋尿，以免影响身体健康，而如果尿酸诱发了肾脏病变，就会增加患肾衰的几率，得不偿失。

来源：左撇子说医