若突然中暑一定要记住“移、开、敷、饮、送”五招急救措施。移到通风阴凉地；松开衣服吹风降温（不能直吹宝宝）；用温毛巾敷头部、腋窝、大腿内侧处；意识清醒后少量多次饮淡盐水或绿豆汤（有呕吐或意识不清者勿给）。

若中暑严重，出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等症状时，应立即就医，以免延误病情。

暑热伤人需调理

高温的危害不仅仅是中暑。夏季暑热伤心，小儿脏腑娇嫩，心神怯弱，可能会出现夜间睡眠障碍，可适当用蝉蜕、淡竹叶、灯芯草清心除烦的药材，煮水内服。

夏季还是孩子脾胃疾病多发时期，暑湿困脾，再加上饮食不当，贪凉饮冷，脾胃功能易受损，出现厌食、便秘、消化不良、腹泻、疳积等。要适当控制冷饮冷食的摄入，一周或两周少量吃一次即可。如果孩子病症较重，建议找医生诊治。

若要小儿安，常带三分饥与寒。要让孩子健康成长，建议结合时令特点以及孩子个体差异进行针对性调理。家长可以学习小儿推拿，除了能给孩子调理身体外，还可以增进亲子关系。

大暑食谱

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凉拌茄子

原料：嫩茄子500g，香菜15g，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

做法：入凉水中泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗于净，切段，撒在茄片上。