男人最怕别人说自己腰不好，肾不好。中医讲，肾为先天之本，“肾主水”， “肾藏精”，“肾主命门之火”，是人体生长、发育、生殖的源泉，是生命活动的根本。肾不好不仅仅是肾脏的问题，若长期不加以调理，还会伤及五脏六腑。

男人40岁以后，哪些事情表明肾还好？什么习惯最伤肾？

肾好不怕老，无论是男人还是女人，都要注意养好肾。可是，现如今的生活中， 年轻人只顾贪图享受，往往忽视了对身体健康的管理，或者是压力太大，所以只顾拼命工作，导致身体透支，这些都会伤害我们的肾脏。而肾脏偏偏又是一个很能忍的器官，所以若非受损严重，都不会有任何的表现，即便有些症状，也容易被忽视。但其实，很多看似常见的症状，其实都是肾不好的表现。

40岁过后，如果有以下表现，说明肾脏还不错。

1、精神状态：如果一个人每天都和睡不醒一样，干活没力气，提不起精神，少言懒语，懒得动弹，乏力嗜睡，健忘等，这些都说明阳气不足，相反如果一个人精神矍铄，每天活力满满，干劲十足，记忆力超强，说明他的肾脏还不错。

2、外观表现：肾好的人面色红润，有光泽，唇色红润，皮肤细腻，头发乌黑强壮，肾不好的人通常都是面色暗淡无光，唇色发白，皮肤粗糙，满脸油光，头发发黄变白，易脱发，早早秃顶等。

3、骨骼状况：肾主骨，肾好的人骨骼通常都很强壮，所谓腰好肾好，如果肾不好则会有腰酸背痛，骨质疏松等表现，另外牙齿坚固也是肾脏健康的表现之一，如果早早出现牙齿松动，掉牙等表现，说明肾不好。

4、典型表现：肾脏不好的典型表现是身体浮肿，尤其是晨起时发现脸肿、眼肿、下肢水肿等，还有夜尿多、泡沫尿、血压升高等，这些都是肾脏受损的表现，而且一旦有这些症状，说明肾脏已经出了很大的问题，不单单是“虚”而已，可能已经有了实质性的病变。相反，如果没有这些症状，说明肾脏还好。

5、其他表现：肾脏好的人还有一些表现，比如听力很棒，男性性欲较强等。

这些行为很伤肾，40岁以后趁早戒！

肾脏不是无缘无故就受损的，除了少数人是因为先天不足以外，绝大多数患者都是因为后天长期不良的生活习惯导致的。所以说，要养肾，需趁早。

1、长期熬夜，透支身体：熬夜最伤肾，无论是娱乐还是加班工作，都会透支身体，让肾脏很受伤。所以一定要避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

2、滥用药物，过度养生：有病吃药，学会养生，这些都没错，可错就错在有些人吃药不找医生，擅自用药，养生无度，天天靠保健品续命，还有减肥者擅自服用的减肥产品，这些都是肾脏的大忌。记住吃药一定找医生，哪怕是最常用的感冒药，也不能乱吃。至于保健品、减肥产品，一定不能乱用。

3、过度劳累，压力太大：工作再忙也要抽时间休息，放松心情，长时间的高压工作让人处于持续的紧张情绪下，会使得精神紧绷，身体承受不住，也就毁了。

4、过度纵欲，毫无节制：适度的性生活对身体有好处，但毫无节制就会伤肾。

5、饮食无度，过度肥胖：天天大鱼大肉，长期食用高脂、高糖、高盐食物，偏爱动物脂肪、甜品、烧烤、油炸食物，天天喝酒，喜欢喝浓茶，经常暴饮暴食、饮食无度，三餐不规律等等，还有过度节食减肥，都会伤肾。另外，饮食无度而久坐不动，容易导致超重或肥胖，而肥胖也是伤肾元凶。

来源：养生细谈

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