对于你来说，最严酷的不是冬训，而是在夏天进行训练。

相信很少有跑友会在夏季完全停跑，日常训练还是照常进行，特别是想要在下半年参加比赛的跑友，更是特别珍惜这几个月的训练时间。

在这种越来越热的天气时跑步，的确有点虐，甚至是有危险的。

所以你的夏季跑步训练也该要有所调整，并且有很多方面值得注意。以下是一些经验，给大家在炎热夏季跑步一些参考。

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合理安排跑步时间、路线

尽量避免在烈日下跑步