现在社会上，夜生活丰富多彩，很多人经常晚上不睡觉，但是长期熬夜会使体内肾上腺素数量增多，血液流动阻力加大，因此就非常容易引起高血压。

所以高血压人们平时要保持充足的睡眠时间，每天晚上尽量在10点半之前就要放下手机进入睡眠，养成早睡早起的好习惯。

第三：多喝水

我们都知道适当补充水分可以促进血液循环，可以更好的防止因为血压升高而引起的各种并发症。而对于那些已经患有高血压的人来说，充足的水分能够帮助稀释血液的粘稠度，更加防止了血栓的形成。

但是我们日常也要控制水分的摄入量，不能多也不能少，若是饮用过多，就会导致水分迅速的进入到血液之中，血压值反而会在短时间内快速上升，从而引发呕吐、恶心等等。

小贴士：

综上所述，高血压并不是不能控制，想要控制高血压一定要从生活中的细节做起，养成良好的作息习惯，而且可以定期去医院检测血压值，这样可以能够清除的知道自己的血压是否平衡。

来源：古今医案研读