肝藏血，所以要注意养肝血，早睡不熬夜，尽量在晚上11点前睡觉，因为肝胆在晚上11点开始新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏排出毒素，进行自我修复，将不良影响降到最低。

不要乱吃药，不要过度劳累，有节奏地工作和生活，适当运动，注意清淡饮食，少吃辛辣刺激，特别是肥腻、煎炸的食物，多吃时令果蔬。