“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。古代讲究养生的人，如彭祖、孔子、老子等都认为保养精、气、神是养生、长寿的关键。

那么，如何才能保养精气神呢？

这就要注意以下三个方面。

一、阴阳平衡

中医将身体内外、腹背两侧以及五脏六腑，都按照阴阳的两种属性进行了划分，将偏于动态的事物归属于阳，将偏于静态的事物归属于阴。阴阳的平衡实际上就是生命活动的根本，阴阳平衡，人体则健康无事；阴阳失去平衡，人体就会出现这样那样的疾患，甚至死亡。

关于阴阳的平衡，看看太极图就可以一目了然。太极图由阴鱼和阳鱼相抱而成，并用S线一分为二，这表示阴阳双方是不断消长转化的，即阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。这是一种动态的平衡，表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体就是阳气和阴精的平衡。所以说，如果人体阴阳能够达到平衡，人就会气血充足，五脏安康。

二、气、血、津液要调和