如果有阳气不足问题的话，建议可以每天晚上泡个热水脚，刺激一下脚底的涌泉穴，促进体内气血的运行，帮助阳气生发。

2、食疗养生

夏天天热，人们会喜欢食用寒凉之物，但是寒凉的食物吃多了，就容易损耗过多的阳气，让身体出现问题。

这里介绍一个“守阳”的好方子，非常简单：

准备好人参、枸杞、桑葚和峪荟草，配好后制成茶饮，反复冲泡饮用，直到食材没有味道即可。

一般情况下，坚持7-15天左右，阳气不足引发的不适症状，都会一一消失。夏天的这段时间，刚好可以服用这个方子，给身体补足阳气，秋冬季节就不会那么怕冷了。

这个方子遵循了中医的君臣佐使原则，食材搭配合理。将桑葚的滋阴、补虚、益气养血等功效，和人参的补元气、增强体质等作用，结合起来，就能起到补肾、补阳、提高身体免疫力的养生效果。

如果只用桑葚子一味食材，养生效果不会这么好，因此，这个方子的搭配确实很实在。

3、经常锻炼

运动时，人体会散发出热量，其实就是在激发阳气。因此，夏天的时候，也不要忘记锻炼身体，除了能给身体排汗排毒外，也有利于阳气的生发，体内的气血运行也会更通畅。不过在身体感觉疲惫的时候，还是要好好休息，不要过度运动，免得损耗阳气。