蔬菜和水果呢，都是建议吃那种没有激素农药的，这种对人体最好，还要吃当季的水果，每个季节都有属于自己的节日。吃水果要洗净，水果在运送过程的时候，想必会沾染上不少的东西，若是没有洗就吃下去就容易吃进脏东西，导致腹泻的发生。吃的时候要注意量，不要将水果当饭吃，它可不是主食。比如说一天吃一个苹果就够了，一根香蕉就好等等，被看到喜欢的水果，就舍不得放下，直到吃掉才行，这样可是会把胃撑坏的。想要衰老的速度慢，要多吃吃些富含维C的水果，比如柠檬、樱桃等等，常吃有助让肌肤变得更加滋润哟。

3.适当的食醋

每天吃饭的时候放点醋，是非常有利于身体健康的。因为醋是可以软化血管的，防止血管硬化的发生。而且在洗手的时候呢，覆盖一层醋，也可以令自己的手部皮肤比较柔白细嫩。在洗脸的时候，感觉水质比较硬，也可以加入一些醋，这样洗脸的时候脸部的肤感就会舒服一些，而且也可以软化角质。

4.保持轻松愉快的心情