人到中年身上就会出现或多或少的毛病，有很多中老年人身上，会出现瘙痒的感觉，这个时候并不是因为长时间的不洗澡引起的。而是因为身体缺少一些微量元素，而香蕉就可以补充这些微量元素，在平常的时候选择多吃一点香蕉，可以帮助我们减少瘙痒的症状，同时减轻便秘的情况，有利于提高我们的免疫力。

除了以上这几种食物以外，还有几种食物需要大家注意一下

1、蛋白质食物

我们的身体离不开蛋白质这种营养，所以在早餐的时候，可以选择吃两个鸡蛋，就可以补充一天的蛋白质了，当然也不能够摄入过多，否则也会引起胆固醇超标，危害到我们的血脂。

2、油炸食品

相信很多朋友，都抵抗不了油炸食品的诱惑，因为它们的香气非常的浓郁，但是有的朋友，天生就属于脾胃虚弱，这个时候选择吃油炸食品，就会影响他们的胃肠功能，使得这部分人群，患上高血脂的概率提升。所以一定要远离这种油炸食品，在平常的生活中，要吃一些新鲜的蔬菜水果，才能够更加的健康。

总结：免疫力差的人，非常容易生病，这个时候提高免疫力，就变成非常重要，所以在饮食中，一定要注意多吃一些提高免疫力的食物，不要为了一时的口腹之欲，就选择吃一些垃圾食品。

来源：美食轩事